肌力與體能訓練的重要
肌力和體能訓練同樣重要， 肌力不訓練，容易肌肉流失，肌力強度不足，日後也較容易因爲日常活動而受傷，導致身體不方便行動，體力也跟著衰退，身體更加不想動了。如此惡性循環，絕非一朝一夕可察覺，等到發現後悔時，已是拖著機能不堪的身驅，哪兒都不能去了……。
「厭惡複雜人際關係」的想法漸露曙光
從小跟著爸媽在教會的環境下長大，約莫20年左右的光景，看著人事的異動變遷、人情冷暖，雖無法全然看透，卻也曾心生厭惡那種種複雜的人際關係！ 還清楚記得小學的時候，我媽曾慎重地問過我未來想不想從事神職或教會的工作，我至今仍印象深刻，當時毫不猶豫地回答：「我不要！」 我就是討厭那種人際互動間，虛情假意表面的背後，爾虞我詐的生態環境！ 時隔二十年後的今天，我才好不容易從這陰霾走出來，甚至，還能帶點自信的勇氣，願意嘗試去面對生活中或工作中，那些不可預測的人事環境。 或許，是叛逆性格使然。從小我就是在不斷嘗試，甚至「賭氣犯錯」的歷程中，一路跌跌撞撞走來！ 也或許，是運氣加福氣使然。從小到大，我總是能在每個非常的時刻，遇到相對應的「貴人」，幫助我逢凶化吉、刺激我蛻變和成長！ 於是，不斷累積的能量和養分，讓我的自信和勇氣，與日俱增到前所未有的突破。 心理素質既然提升了，接下來就得藉由實際的行動、實務的運作，進行測試和驗證。 還記得之前一位我相當敬重的校長，曾提到「正能量循環」的影響力及其重要性。 心有同感的我，在步向成熟的人生道路上，慢慢發現，也漸漸相信，只要我能⋯⋯ 少一些盤算的計較，多一些積極的付出； 少一分回饋的期待，多一分熱情的分享。 小至周遭親人朋友，大至整個社會國家，都將因為這樣正能量的傳遞，逐漸形成一個良善的正向循環！ 我不怕挑戰，只怕遲疑畏戰； 我不怕行動，只怕原地不動； 我不怕麻煩，只怕別人麻煩。 期待未來，我能更加成熟，更加茁壯，幫助更多的人！