肌力與體能訓練的重要
肌力和體能訓練同樣重要， 肌力不訓練，容易肌肉流失，肌力強度不足，日後也較容易因爲日常活動而受傷，導致身體不方便行動，體力也跟著衰退，身體更加不想動了。如此惡性循環，絕非一朝一夕可察覺，等到發現後悔時，已是拖著機能不堪的身驅，哪兒都不能去了……。
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